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孕早期第一月饮食食谱

2014.04.24   来源: 互联网 大字

导读:孕妇在怀孕期间是十分脆弱的,一定要十分注意自己的饮食习惯,选择适合自己的*好食谱,才能够让准妈妈和宝宝安然无恙的度过这个特殊的阶段,只要准妈妈们注意自己的饮食,一定可以顺利的度过预产期!下面,就是小编为大家**的孕早期**月饮食食谱。

孕早期**月饮食食谱对孕早期孕妇是十分重要的,虽然原则上是准妈妈们可以选择自己想要吃的东西,但是为了能够让自己的身体更加强健,所以吃也是一门很高深的学问,在孕初期的**个月里,广大的孕妈妈们可以尝试一下下面的这些食谱,能够在满足大家的食欲的同时,可以补充能量。

在孕早期**月饮食食谱中,强调了孕妇在怀孕**个月的时候,要特别注意对叶酸和蛋白质的吸收。下面小编就给大家介绍2道菜品,都是孕早期孕妇的理想选择。

孕早期**月饮食食谱**美食一:

清蒸鲤鱼,做法十分简单,原材料也十分常见,新鲜的鲤鱼一条,活鱼*好,以免死鱼失去鲜味。做法:把新鲜的鱼处理干净,除去鳞片以及内脏,放在笼中蒸煮大约十五至二十分钟,取出之后即可食用,不仅方便快捷,而且味道也是出奇的鲜美,特别适合广大的孕妇们食用!

孕早期**月饮食食谱**美食二:

花仁蹄花汤,做法:将猪蹄去毛后清洗干净,分开成三厘米左右的方块,然后将花生米放到热水中浸泡去皮,*后准备葱花与姜丝,一切准备停当后,就可以进行下一步了。第二步也十分重要,需要用大火将锅中的水烧的沸腾,然后将猪蹄放入锅中,等到猪蹄炖烂之后,再放入花生米以及生姜等作料,然后继续大火煮,直到再次沸腾;第三步,待到猪蹄被炖的半熟的时候,可以适当的减小火势,在加入食盐之后继续用小火炖煮即可。等到猪蹄已经完全熟透了的时候,可以将国内的汤肉盛入到盆中,三后撒上胡椒粉以及味精等调味料,并且可以适量的加入葱花,到这一步,这道菜基本上就已经做好了,看着色香味俱全的美食,各位准妈妈们有没有感到食欲大振呢?希望,这个孕早期**月饮食食谱可以让准妈妈食欲大开。

>>>**阅读

孕早期第二月饮食食谱

孕早期第三月饮食食谱

适合孕早期孕妇的早餐食谱

适合孕早期孕妇的午餐食谱

适合孕早期孕妇的晚餐食谱

投稿作者:孤芳不自赏46

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