孕早期第二月饮食食谱

2014.04.24 来源: 互联网大字

本文导读：顺利的度过了怀孕的**个月，那么孕早期孕妇在怀孕第二个月的时候，在饮食上又要注意些什么呢？早孕反应依然还会存在的第二个月，孕早期孕妇又该吃些什么好呢？接下来，小编就要跟大家分享一个孕早期第二月饮食食谱。

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在孕早期孕妇怀孕第二个月的时候，饮食上依然还要选择一些容易吸收，容易消化的食物。在口味上依然要避免大油、高脂肪、高糖、高盐。如果，孕早期孕妇的饮食太咸，就会让孕妇产生浮肿的现象。

在孕早期孕妇进入第二个月时，要注意对蛋白质、叶酸、脂肪、钙、铁、锌、维生素和微量元素和矿物质的补充。我们都知道，孕早期的胎儿的生长和发育的营养来源，都是靠孕妇来提供的。只有**大量的营养供给，才能让胚胎健康的发育。

对于怀孕两个月的孕早期孕妇来说，通过科学的饮食，就可以补充身体所需要的营养元素。而不必借助于外界的一些补品和所谓的营养药。下面，小编就给怀孕两个月的准妈妈**一个孕早期第二月饮食食谱，让准妈妈们可以吃的健康、吃的开心。

孕早期第二月饮食食谱**一：

萝卜炖羊肉：这道菜*大的功效就是可以改善孕早期孕妇的消化不良的情况。而且，萝卜炖羊肉味道非常的鲜美，营养价值高，有利于孕早期孕妇的吸收和消化。

孕早期第二月饮食食谱**二：

猪肝凉拌黄瓜：孕早期孕妇的早孕反应，会让孕妇食欲不振，口味欠佳。这款菜品，不但可以提供大量的铁元素、蛋白质、维生素等，还很清淡，可以增进准妈妈的食欲。

孕早期第二月饮食食谱**三：

西芹虾仁：孕早期孕妇是需要补充大量的蛋白质的，虾仁中就富含大量的蛋白质。而因为女性在怀孕后，骨盆都会增大。增大的骨盆会**肠胃，导致便秘。西芹中富含的大量的纤维素，就可以增强孕早期孕妇的肠道蠕动，帮助她们顺利解决便秘的问题。而且，这道菜的色泽艳丽，口味清淡，是*理想的美食选择。以上就是孕早期第二月饮食食谱**，准妈妈学会了吗？

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投稿作者：孤芳不自赏46

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