孕早期食谱有哪些？孕早期食谱推荐和做法

2014.04.24 来源: 互联网大字

导读：在广大的准妈妈们怀孕的初期，不仅孕妇的身体十分孱弱，准妈妈腹中的胎儿也是十分脆弱的，一不小心就会出现流产的悲剧，准妈妈们一定要了解孕早期食谱有哪些，只有做到了防患于未然未然，才能真正做到母子平安！

孕早期食谱有哪些呢？不管是什么样的食物，都一定要以在餐后及时的补充维生素以及蛋白质，当然例如铁和辛等微量元素也是必不可少的，对于油腻的食物，能够不吃就尽量不吃，以免影响胎儿的发育，并且好的食物也有很多，例如苹果等水果在早孕期间食用都是十分好的，可以考虑尽量多的食用。

不要在问孕早期食谱有哪些，在我们身边这样的食物有很多，主要是含钙的食物，就像大家常见的牛奶，另外就是各种各样的新鲜水果，还有维持人体所必须的矿物质以及各种微量元素，各种常见的海产品也是十分不错的选择，并且鱼类是千万不可以缺少的，鱼类是预防胎儿早产*好的食物！

在水果的选择上，可以考虑苹果，菠萝，桃子等，至于蛋白质含量更好的奶制品和豆制品，豆浆，豆腐还有孕妇奶粉就可以满足广大的准妈妈们的需求。

孕早期食谱有哪些，*值得为大家**的食谱就是西芹腰果虾仁，做法也十分的简单，西芹和虾仁适量，新鲜腰果，食盐和鸡精各六克，姜丝五克，调和油适量，另外依据个人口味，胡椒粉适量。

做法：**步，将腰果在热锅中不停翻炒，直到锅内的腰果被炒熟并且有香味；第二点，将虾仁洗净晾干，加入刚才准备的各种作料，一起腌制大概二十分钟；第三点，将西芹洗干净，并且逐一切段备用；第四步，将锅烧热，并且加入适量的调和油，待油热之后放入西芹翻炒，并且放入虾仁迅速的翻炒，并且再次加入各种作料，稍微翻炒即可出锅。

看完这道菜谱，相信广大的准妈妈们都已经跃跃欲试了，孕早期食谱有哪些？上面那个菜谱一定*适合你，而且味道十分鲜美可口，还能够为您带来*全面的营养！

投稿作者：孤芳不自赏46

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