孕早期饮食禁忌

2014.04.24 来源: 互联网大字

导读：在孕早期，各位准妈妈一定要注意自己的饮食，因为每一个孕妈妈都会出现早孕等反应，这个时候广大准妈妈们的饮食更是要清淡，不然可能会出现一系列不良的反应，准妈妈们应该多吃点酸味的食物打开胃口，切记不可吃过于油腻的食物，反而会适得其反！下面就是小编和大家分享的孕早期饮食禁忌。

广大的孕妈妈们一定要注意，孕初期是宝宝主要器官逐渐发育成熟的过程，一定不要忘记维生素以及各种微量矿物质的补充，尤其是十分重要的铁，辛，还有叶酸等人体不可缺少的元素！不然对于未来宝宝的成长也是十分不利的，准妈妈们一定不要忽视孕早期饮食禁忌，以免贻害无穷，甚至是以后感到追悔莫及！

那么孕早期饮食禁忌有哪些呢？这是困扰大多数准妈妈的*头疼的问题，因为在这个时期，广大的准妈妈们的胃口都不是很好，而且还需要忍受着妊娠的困扰，但是，事实上，大家**不必担心自己一定要刻意的去吃什么食物，因为面对着油腻的鸡鸭鱼肉等高脂肪含量的食物，很容易就让人感到厌烦，失去了想要吃饭的欲望，所以准妈妈们在选择食物的时候不要一定要去选择高脂肪的食物，其实只要选择自己喜欢的就行，不仅可以增进自己的食欲，而且还能够保持心情舒畅，更加有利于自己的健康。

在孕早期，孕早期饮食禁忌的主要概括就是：切记不要使用脂肪含量高，并且难以消化的食物，也不要大量的补充钙质，以免出现钙元素过生引起的妊娠高血压综合征，在一个重要的问题就是各种所谓的补品，也不要使用过期的食品，更不要饮茶饮酒，不然可能会对腹中的宝宝的发育产生影响，造成宝宝未来的智力受损！

说到孕早期饮食禁忌，就需要注意食物的合力搭配，一定要竟可能多的食用具有保胎功效的食物，这样的食物有菠菜，有各种动物的肝脏，还有各种水果，还有鱼类，牛奶，以及新鲜的西红柿，其中效果*明显的就是菠菜，一定要多食用！

孕早期饮食禁忌，*后莫要忘记常吃的就是鱼类，因为鱼类可以防早产！

投稿作者：孤芳不自赏46

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