日本名模藤井莉娜瘦出黄金比例6个减肥秘诀

2014.04.21 来源: 互联网大字

熟悉日系穿搭风格的女生一定听说过 Lena，Lena是现在日本超人气杂志《ViVi》的当家模特，为StardustPromotion所属，凭借可爱甜美的外形和时时刻刻亲切的吸引众多粉丝。她的**身材和穿搭技巧，还是某些日系妞儿心目中重要的icon。而关于她维持身材的**，其实也有在杂志里揭露过，今天就拿着这些减重方式，来请教营养师，看看哪些是我们可以学的喔!

睡前想着“一定要瘦两公斤”

每个人对食物的欲望不太一样，有些人可以克制，有些人不行。营养师说Lena这种方法有点像是用意志力的方式，每天跟自己讲话，并且有明确的目标，而不是只有期待要变瘦，却没有说出几公斤，没有目标，很容易就会想要“明天再减”了。

**喝2000CC的水

关于水该喝多少，有些人说八杯，有些人说要喝到3000CC。营养师解释：“以一般的标准来说，男生**是3000CC，女生是2200CC。但每个人身高体重都不同，代谢量也不同。”

吃多少，就走多少路

营养师强调这其实就是有进有出，达到平衡，就比较不容易胖。但如果真的没办法，一个不小心吃了蛋糕，又想睡觉，不想运动，那就只能隔天补救一下，少吃一点。但营养师提醒这种方式其实不能常常用喔，不是**之计。

投稿作者：孤芳不自赏46

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