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要想在夏天来临之前有效的完成瘦身，减肥方法很重要，今天3158美容网小编就为大家介绍一些春季健康的减肥方法，MM们一起来减肥吧!
方法1：选择单纯的饮食方式
一些特殊饮食方式是很好的减肥方法。苹果减肥法就是一种很流行的方法。每天用苹果代餐，或是用苹果汁代替饮料等。还有类似橘子，梨或混合蔬菜饮食方法，它们也被称为单纯饮食法，因为在这个过程中你**避免了脂肪，自由基和有害的胆醇。
方法2：增加水分的摄入
增加水分的摄入是快速减肥的好方法之一。每天喝超过10杯水，可以清洗你的消化道和减少你的食欲，帮助脂肪排出体外。也可以混合不同的蔬果汁喝，而*好的减肥饮料是柠檬水和绿茶。
方法3：饮食应选择健康的脂肪
Mm 们可以在每天三餐中添加一些鱼类，*好是海鲜类的鱼，如鲑鱼和金枪鱼。除此之外，还可以从不同的坚果中获得健康的脂肪，如花生，栗子等。健康的脂肪可以增加心脏功能，提升体内的循环机能。而有益健康的胆固醇，也可以帮助消化，它们可以结合部分的饱和脂肪，使这部分脂肪不被肠道吸收，减少肠内积聚的脂肪。
方法4：适当增加运动量
适当的增加运动量是减肥的关键。运动减肥是*安全健康的减肥方法。趁着春天春暖花开，和朋友一起去散散步，在公园慢跑等都是不错的运动哦。但是选择跑步的mm们则要注意不要跑成“萝卜腿”哦!只要控制好跑步的速度，合理安排时间，便能快速健康地瘦身。
投稿作者：孤芳不自赏46
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