懒人享瘦减肥的睡前好习惯

2014.04.17 来源: 互联网大字

一、勤泡脚减肥

脚是人体中离心脏*远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，*终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点**，还可以起到其他作用。

二、伸懒腰变瘦

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻**疲劳是**有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，**你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外

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