达人分享11个饮食小习惯让你不挨饿也能瘦

2014.04.14 来源: 互联网大字

**们总是提出许多论据，以前流行不吃淀粉，现在又反过来说要吃淀粉，一大堆瘦身知识……搞到*后谁对谁错都弄不清楚啦，干脆放弃。很多苦恼于体重问题的朋友们，是否也跟我一样有此烦恼?现在就告诉大家，别烦了，吃吧!不过，要美食，还要吃饱饱，还是得改变一下下原有的生活习惯，才能安枕**的享受健康的乐活人生。

1、揪出发胖原因纠正坏习惯

*先，自我检视平常的饮食及作息时间，看看多了什么少了什么。也就是说，把自己发胖的原因揪出来探讨改进。

例如我自己，在此之前的大约半年，因为家人每天都会吵着要吃点心与消夜，几乎每天都会准备老爷少爷们爱吃的：牛肉馅饼、葱油饼、肉圆、面线、红豆饼等等诱人小吃……这些食物飘散的香气，让原本就贪吃的我也忍不住的破功跟着一起吃。这半年来，体重慢慢的增加，又慢慢的不肯减少，以至于之前辛苦作的减重功课全还回去了。

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