8个瘦腰收腹动作一个月减3cm喔

2014.04.11 来源: 互联网大字

纤细的小蛮腰谁不想要，关键是怎样减肚子上的赘肉。下面，瘦身小编为你**8个瘦腰收腹动作，坚持做一个月，轻松减腰围3cm不在话下，让你水桶腰变小蛮腰。

一、屈膝起身——紧实腰侧

step1平躺在垫子上，左脚屈起，将右脚踝放在左脚膝盖位置。

step2右手平伸，左手掌心放在脑后，脚部保持step1动作。

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