春季享瘦计划饮食+运动给你好身材

2014.04.10 来源: 互联网大字

1、早餐是你减肥的法宝很多美眉都不喜欢吃早餐，觉得这样就能瘦。其实身体经过一晚上的消化和代谢早就需要补充能量，如果你不吃早餐的话会让你的身体一整天的新陈代谢都处于低下的水平状态，不仅无法瘦身还会危害**呢!

2、想要瘦身就不要赖床保持充足的睡眠，早睡早起是能够帮你调整出瘦身的*好状态。身体**睡眠充足，新陈代谢自然就旺盛。如果太晚睡的话，身体会自动产生一种饥饿的瘦素，让你不自觉地想要吃更多!

3、营养均衡的饮食助燃脂均衡的饮食才会让你瘦。现在很多美眉似乎都有这种情况，一是挑食，二是节食。并且还视这是正常行为。但是如果身体的营养不足，*先会让你的新陈代谢暂缓下来，还有过度节食过后会出现暴饮暴食状态，这样不仅不能瘦反而会让你摄入更多的卡路里，陷入肥胖和**两难的境地。所以营养均衡的稳定饮食是必需的。

投稿作者：孤芳不自赏46

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