把握春季一个月吃出好身材秀出真美丽

2014.04.11 来源: 互联网大字

鸡肉粥+花椰菜清粥小菜瘦身原理：清粥小菜是以蔬菜为主食的，含有丰富的纤维素、维生素、矿物质，足以补充身材所需的各种营养元素，它们的热量极低，在少油少盐的烹煮下，可被肠胃迅速吸收肠道的毒素，并带走毒素。

一日减肥食谱(排毒)鸡肉粥+花椰菜材料：鸡胸肉30G、白米30G、花椰菜 50G制作：将鸡胸肉和白米放入水锅，熬煮成粥;再将花椰菜在烧开的沸水中焯一下，调味即可。效果：鸡胸肉的脂肪量极低，不易堆积脂肪，也不会给身体带来负担，而花椰菜含有丰富的高纤维物质，卡路里低而且易增加腹感，是排毒的好帮手。

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