三天速减9斤食谱瘦到你大吃一惊

2014.04.09 来源: 互联网大字

水肿是不少减肥人士遇到的大敌，水肿没解决身材会越来臃肿。下面编辑教大家自制3款减肥食谱，对付水肿超有效。

三天减肥食谱

**天

早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1/2个柚子或者柚子汁;

1片吐司加一汤匙的花生酱。

午餐：1/2杯金枪鱼;1片吐司;黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。

晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉;1杯青豆或者四季豆;1杯胡萝卜;1个苹果;1杯普通装的香草味雪糕。

第二天：

1只鸡蛋;1/2个香蕉;1杯乳酪或者金枪鱼8块;2根牛肉香肠;1杯椰菜或者卷心菜;1/2杯胡萝卜;1/2个香蕉。

第三天：

5块普通大小的咸饼干;1安士乳酪;1只苹果;1只水煮鸡蛋;1杯金枪鱼;1杯花椰菜;1杯瓜类;1/2杯普通装的香草味雪糕。

补充说明：要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。

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