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看似一张清纯的面孔却暗藏波涛汹涌，配上了一对傲人双峰，童颜*乳这个名词并非空穴来风哦!作为凡人的你，即使不想拥有如此夸张size的上围，但若想达成丰满挺拔的胸部视觉效果，小编在此为你提供有效丰胸方案!
丰胸食补并非只有猪蹄加花生，日常营养食物同样能够让胸部变得更加多姿多彩。
牡蛎是一种营养**丰富的海产品，牡蛎中含有丰富的氨基酸和多种矿物质的组成，其中锌的微量元素**丰富。经常吃牡蛎能够促进女性体内雌激素的分泌达到女性内分泌调理的效果。牡蛎的烹调方法众多，可以煮粥煮汤，做菜生煎。女生们在现在秋燥季节中，周末闲暇的时候熬上一锅清淡爽口的牡蛎粥喝，既能够达到丰胸的效果还能起到滋润养阴的功效。
各类果蔬中维生素含量高，热量脂肪低，平时要多吃各类蔬菜。千万不要偏爱某一种就经常吃它，要各种蔬菜结合，才能够摄取更全面的营养素。平日丰胸效果*佳的蔬菜时莴苣、卷心菜和山药。
海带也是我们日常生活中经常吃到的食物，海带碘含量高，能够有效调节人体内分泌水平达到平衡状态。降低女性患乳腺增生的风险。同时也能够让原本体内雌激素较少的女性达到丰胸的效果。
各种菇菌类都是营养价值高，含有多种氨基酸和微量元素。*新研究得出菌类还能够有效帮助维护女性**的健康。菌类吃法多种，味道鲜美，为了**的健康着想，姐妹们要经常吃哦!
身体站直之后先举起右手一向上伸直，右脚向下发展，持续这个动作五分钟之后换左手左脚做同样的动作，要尽量将身体伸直，左右各轮流做约5次，每个动作要重复8-10次，这样能充分拉伸腋下的胸部到肺部的肌肉，刺激**，拉高胸部的曲线。
以双手的手指圈住**停留约3秒，然后双手张开，分别从**处往下平行按压，一直到**的**，接着双手打开在双乳间做8字形的按摩，每个动作重复2次即可，这个动作能帮助刺激**的组织让**快速长大。
先将双手放在腋下沿着**的**做圆形的按摩，接着双手从**下面分别向左右两方向上提拉，一直到锁骨的位置，然后把双掌放在乳晕的上方，往上作螺旋状的按摩，这个动作要重复约8-10次，可通过紧实胸部的肌肉加强胸部的支撑力，让你的胸部越来越挺。
从**中心开始画圈，往上一直到锁骨处，接着从****开始，以画小圈的方式做螺旋状的按摩，然后就可以用两个手掌轻轻地抓住两边的**，向上微微拉伸，但是记住别捏得太用力。这样能使胸部不会垮塌，让你的胸型更加完美。
投稿作者：孤芳不自赏46
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