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吸毒减肥本身就已经构成犯罪，长期吸食确实会快速变得非常消瘦，但是却已经破坏了人体正常机能，一旦使用此途径，那注定你的寿命就比常人短10-15年。而体重曾达300斤的李代沫成功瘦身，先前还传出是通过吞服减肥虫的方式做到。
当时有人爆料称，李代沫所服用的是泰国*新研发成功的型号为Astro的“**”减肥虫，共计8条，总价值80万。其后李代沫对爆料做出过否认，并强调减肥靠毅力：“十万一条的减肥虫、八条虫养在肚子里?想都不敢想。”他表示自己一直在通过锻炼和少吃来控制体重，但绝不会通过用这种奇怪的方式来减肥。当时李代沫还调侃这种吞虫减肥的方式是“科幻片”，而他自己的减肥方法是脚踏实地的“纪录片”。低油就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃。低糖并不是说不吃糖，而是要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。
高蛋白是维护人体器官的营养素，平常在饮食中要占到30%左右，但对于急于减脂的人，可以将蛋白质调高到60% 左右，但主要摄取的应该是植物蛋白，如豆类等。维生素可以延缓细胞的衰老，蔬菜和水果是*主要的维生素来源。平时多吃苹果、橙子、西瓜、草莓等富含维生素的水果，摄取黄瓜、番茄、芹菜等蔬菜。
纤维素能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒，并保持皮肤的光洁，玉米、西芹、荞麦都是含高纤维素的食品，减肥期间应多进食此类食物。1、对减肥*有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、快走、游泳等。每次运动*好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。其效果*多只有两天，因此运动*重要的是要持之以恒，如果不能每天做*少两天也要做一次。2、运动时间要维持在20分钟以上。20分钟以内脂肪供能比例太小，20分钟之后脂肪供能比例开始提高占据主要供能地位。例如慢跑半小时后，身体的能量才开始正式消耗体内脂肪。
投稿作者：孤芳不自赏46
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