5招瘦腰腹腰围立马小1寸

2014.04.05 来源: 互联网大字

5招瘦腰腹腰围立马小1寸今年春夏流行高腰裙、高腰裤和短上衣单品，可让女孩秀出性感小蛮腰，春夏想好好驾驭这类衣物，千万别让腰腹肉出来坏好事!本次请瑜伽老师Mei设计5组减肥动作，可锻炼侧腰、腹部肌群，5组动作每天可各做1次，若习惯动作强度，也可视个人能力加强次数，就是让腰围立马一寸!

动作一：侧腰伸展1、盘腿坐，双手摆膝盖上，嵴椎打直并感觉胸口打开，此为预备动作。2、左掌撑地，右手划过头往左伸，臀部两侧贴地，停5个呼吸回步骤1。

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