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韩国女星全智贤近来星光闪闪，睽违14年重返小银幕演出电视剧《来自星星的你》，再度发挥纯熟演技。由于剧情贴近现实人心，迷倒不少粉丝。她在剧中显露出曼妙的身材，尤其小蛮腰与**更是粉丝追逐的好榜样!到底她是如何维持自己的**的S曲线?
全智贤如何瘦身 保养方法一：每天早餐喝鲜果汁
根据韩国媒体报导，全智贤的减肥法宝主要来自饮食控制与运动，其中之一是以蔬果汁当早餐。她曾经表示，明天都是坚持早上6点就起床，然后喝新鲜果汁当早餐。吃午餐和晚餐时，则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免摄入过多脂肪。
全智贤如何瘦身 保养方法二：维持做有氧运动
全 智贤不论多忙，都坚持每周一、三、五跑步，每周二、四、六进行其他运动锻炼。有氧运动有别于无氧运动，有氧运动的强度多半较低、时间较长，能提升心肺功 能。所以，如果想要加快瘦身速度，建议每次有氧运动的时间持续30分钟以上，一周累积150分钟以上，即能有效消耗全身性脂肪。
★有氧运动的好处：
1。促进健康：有氧运动可以增加活力、舒缓压力、放松心情。
2。让心脏更强壮：强健的心脏可以充分把充满氧气的血液送到全身，减少心脏疾病与高血压的发生。如此也可以促进血液循环，新陈代谢的速率也就能得到提升，加速瘦身。
3。燃烧脂肪：燃烧脂肪需要氧气，有氧运动可以帮助身体处于有氧状态，可以燃烧体内较多的脂肪。
全智贤如何瘦身 保养方法三：半身浴增加代谢排毒
全 智贤也不讳言自己特别喜爱泡半身浴，半身浴是一种浸泡下半身的入浴法，藉由温热的水流可促进血液循环、改善新陈代谢、缓解腿部疲劳、改善手脚冰冷、提升免 疫力、排除体内毒素、释放肌肉压力，以及消除浮肿等。尤其对于下半身肥胖的人来说，半身浴的效果更为显著。半身浴的好处是胸口不会受到水压影响，所以心跳 与血压处于正常状态，但是仍然需要注意以下步骤：
★泡半身浴的步骤
1。水温稍高于体温(37~40度左右为宜)。
2。浸泡至肚脐偏下的部位。
3。浸泡时间大约为20分钟。
全智贤如何瘦身 保养方法四：睡前5小时禁食
全智贤一直坚持晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。她觉得减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西，正像全智贤所说的，睡觉前吃东西，你不肥谁肥?全智贤还说，睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，如果等到以后再减还不如早点吃饭。
所以全智贤劝告所有正在为美丽而奋斗的女性：如果你要保持身材千万别在睡觉前吃东西，一定要在睡前5小时吃饭。
全智贤如何瘦身 保养方法五：保鲜膜+舞蹈塑身
全智贤说：“只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条美丽，同时又能享受美食，非常简单方便。”此外，如果想局部塑身，她也有DIY的秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。
投稿作者：孤芳不自赏46
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