美容养身不得不知的6大常识

2014.03.31 来源: 互联网大字

春天已经姗姗来迟，所谓：一年之计在于春，美容养身亦如此，春天万物复苏，是各种过敏性疾病多发的季节，同时也是人们调养精神的*佳时节。让我们以**的姿态为自己**一个漂亮的开端，怀着空杯的心态去接受**的健康美容概念，让自己健康、漂亮的活着!下面小编收集一了份新的春季养生小常识，赶紧来看看吧!

一、春季养生：精神调养

一年四季之中，气候变化*无常的季节是春季，阳春人的精神容易疲惫，思维迟钝，烦躁不安，极易激怒;天气阴沉时，人的精神常陷入不知所措、沮丧或抑郁状态，表现为神情恍惚、坐卧不安等，这是气象要素剧烈变化会引起人体体温调节中枢及生理、生化状态和神经内分泌系统的变化，进而诱发精神病的发生。

所以，春季养生要注重精神调养，做到心胸开阔，情绪乐观。假日去踏青问柳，游山玩水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。

二、春季养生：健康饮食

春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤不宜多进大辛大热食品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生*。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品，特别是各种黄、绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，当然瘦肉、蛋类，也属丰富食品之类。此外，还应注意不可过早贪吃生冷等食品，以免伤胃损阳。

三、春季养生：防风御寒

春天早起，到室外活动，舒展形体，使**的精力更加充沛。初春的气候是多变的，不要轻易减少衣服，老人们常说"春冷冻死秧"是有道理的，春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据春天的特点，根据早、晚气温的变化衣服要随时增减，以适应春季气候多变规律。

四、春季养生：**防病

春天温暖多风，*适于细菌、病毒等微生物繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、腮腺炎，以及病毒性心肌炎等疾病，所以，一定要讲卫生。勤洗晒衣服，除虫害，开窗通风，提高防御能力。春天又是气候交替的过度季节，传染病流行时少去公共场所，避免传染。

五、春季养生：运动锻炼

春天是增强体质*佳季节，春天空气清新，这种环境*有利于吐故纳新，充养脏腑。春天锻炼会增强免疫力与抗病能力，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己的年龄、体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等活动。

六、春季养生：预防春困

春天风和日丽，常使人感到困倦疲乏，头昏欲睡，这就是人们所说的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异。春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液就相对减少，大脑的氧气就会感到不足，因而会感到困倦乏力。如何预防春困呢?一是**睡眠，早睡早起，克服消极懒惰情绪;二是积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环;三要适当增加营养，多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜太饱;四要保持室内空气流通，少吸烟，用冷水洗脸。

投稿作者：孤芳不自赏46

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