盘点适合夏季吃的水果

2013.05.13 来源: 互联网大字

一到夏季，气温升高，市面上的水果也是越来越多。特别是到了夏季，水果就备受大众朋友青睐，比如西瓜，可谓是消暑解馋的上上品。虽然夏季水果品种繁多，但并不是每一种水果都适合夏季吃，今天小编为大家收集了一些适合夏季吃的水果，让大家能够放心的吃水果。

每个人的体质不一样，因此选择适合自己的水果也要因人而异。适合实热体质的水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。适合凉性体质水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。实热体质的人夏天代谢旺盛，出汗多，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，*好不要吃。越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上*。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

投稿作者：孤芳不自赏46

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