春季抗过敏的精美食物

2014.03.11 来源: 互联网大字

导语：很多女生在春季的时候皮肤容易过敏，出现一些小痘痘真的很让人心烦意乱，而且又红又痒。不知道是花粉的原因还是什么，到春季皮肤总会出现这样的症状，而且吃药也不见成效。接下来洋子为众春季过敏的姐妹们**一款美食，希望大家在享受美食的同时过敏的症状也逐渐消失。

南瓜蒸鸡肉，外层是甜甜软软的南瓜，经过蒸后的鸡肉既有本身的香味，又有南瓜的清香，怎么吃都不腻。再来一碗松软的米饭，这一餐一定会让你吃出幸福感。精致得不能再精致的妆扮，偶尔一口青豆让你能感受到嫩嫩的豆奶香，而且能抗过敏，兼美食与养肌与一身，值得**。

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南瓜蒸鸡肉怎么做：

*先准备好一只鸡腿，一个小南瓜、适量的青豆、一根葱，生姜一块、蒜适量，调料包括适量的蚝油、黑胡椒、番茄酱、淀粉；

将准备好的南瓜削成锯齿状，将里面的掏空洗干净备用；

鸡肉切成丁状，和青豆焯一遍水捞出来沥干水分备用；

蒜切成小块、姜切成末，将鸡肉、青豆、蒜、生姜末、一匙蚝油、两匙淀粉、适量的番茄酱、黑胡椒、食用盐、油葱末放在碗中搅拌均匀；

20分钟后，将准备好的肉放入南瓜盅里，盖上南瓜小盖子，放在蒸锅中蒸半个小时即可。

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