孕期保养注意多孕初妈咪需保证充足睡眠

2014.03.03 来源: 互联网大字

导语：怀胎十月真的是一个漫长的过程，在这个过程中分为前中后三期，在怀孕初期，也就是怀孕*初的一到三个月，准妈妈们的体温会维持在一个相对比较高的水平，而且因为这个时期，准妈妈的荷尔蒙发生变化，这会导致妈妈们的情绪比较容易激动，常常会为了一些鸡毛蒜皮的事情而不开心。

怀孕初期是准妈妈*容易失去宝宝的三个月，所以为了宝宝健康地长大，妈妈们一定要控制自己的情绪，对自己的一举一动都要格外小心。在怀孕的初期，妈妈们应该如何保养呢？下面为妈妈们讲解一下在怀孕的初期应该如何保养才可以让宝宝健康成长。

怀孕初期保养需**充足的睡眠

孕初期的妈妈都会比较容易感到疲倦，常常会想睡觉，工作的时候常常没有兴趣做事情，提不起精神，这其实都是早孕期的正常反应之一，在这个时期，如果准妈妈们感到乏力的话，可以适当地进行休息，不要勉强自己进行一些高难度的工作，其次便是**充足的睡眠，只有**好充足的睡眠，妈妈们才可以避免昏昏欲睡的情况出现。

怀孕初期保养要求孕妇尽量不要憋尿

怀孕初期应该如何保养？没有经验的准妈妈可以咨询一下身边的亲戚朋友，对于一些怀孕初期会出现的现象，有一定的了解，这样才可以正确地采取措施。许多准妈妈们在刚刚开始怀孕的时候都会出现尿频现象，这不必太在意，因为这是子宫在骨盆腔中渐渐长大，**到膀胱，从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。所以妈妈们在感到尿频时尽量去多几次厕所，尽量不要憋尿，一旦在小便中出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。

怀孕初期保养****是必须

在怀孕初期，除了会出现尿频的情况之外，还会出现一些**的不适，让妈妈们感到不舒服，甚至坐如针毡，其实**的刺痛、膨胀和搔痒感都是正常的生理现象，作为一个母亲，都必须经历这些阶段，**肿胀，压挤**还会有粘稠淡黄的初乳产生随着乳腺的肥大，**会长出类似肿块的东西，这些都是为了以后的哺乳做准备，为了缓解痛处，妈妈们可以采取热敷、**等方式来缓解**的不适感，除了可以缓解痛处之后，还会促进乳腺发育，让女性的**再次发育。

怀孕初期保养要禀着少食多餐的原则

在怀孕之后，准妈妈的口味会发生变化，而且会比怀孕之前能吃，但有的妈妈为了身材压制住自己的食欲，控制自己的食量，其实这是不必要的，妈妈们只要想吃就吃，但值得注意的便是，食物*好以清淡、易消化的为主。孕妇可以随身携带一些食物，这样当孕妇饿的时候，可以拿出来吃，但不要一次性吃太多，要禀着少食多餐的原则。

投稿作者：孤芳不自赏46

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