春季孕妇吃什么好？

2014.02.27 来源: 互联网大字

春天是个春暖花开的日子，是宝宝成长、胎儿发育的好时机。胎儿通过母体吸收营养才能成长，因此这时孕妇要适当的补一些充营养素，让胎儿健康成长。那春季孕妇吃什么好呢？

春季孕妇吃什么好？原则上来说，孕妇春季饮食应减酸增甘，健脾壮阳。孕妇春天可多吃水果蔬菜，适当补充蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。

春季孕妇应注意补充水分：孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。

春季孕妇宜食用养阴润燥的食物：比如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上*”现象。

春季孕妇宜多吃新鲜蔬菜。*适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可*疗孕妇**、呕吐等孕吐反应。

春季孕妇宜适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙，可能会造成胎儿高血钙症。

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