感冒时候吃什么水果好？

2014.02.15 来源: 互联网大字

高女士*近感冒了，医生建议她要少吃生冷。感冒的时候可以吃水果吗?这个并非见仁见智的问题，**应该在选择何种水果。

感冒时候适合吃水果吗?吃哪些水果比较好?

其实，感冒时是可以吃水果的，酸味水果尤其值得**。一般来说，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如，《中国食物成分表》中的数据显示，100克酸枣就含900毫克的维生素C，达到了中**养学会每人每天**量的9倍。

此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能增强身体抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程，提前**。药物学研究证实，维生素C有抗组胺的作用，对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。维生素C是一种水溶性的维生素，如果摄入多了会从尿中排出。因此其毒性非常低，从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。

对于同一种品种的水果来说，口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的，其维生素C的含量不一定比口感甜的高。

投稿作者：孤芳不自赏46

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