扫除便秘障碍轻松减肥瘦身

2013.05.20 来源: 互联网大字

如果不按照正确的减肥方法消脂的话，很容易就会使身体出现不同程度的便秘或腹泻发生，这样一来，不仅我们的身体会堆积了大量的毒素，很有可能会减肥不成，反而造成身体浮肿虚胖。想要让身体更为健康地瘦下来，就要知道如何解决便秘问题，这样才能扫清减肥障碍，让你一路自由地瘦下去。

多吃蔬菜水果类

如果平时不注意摄入适量的蔬菜水果，身体内的食物得不到很好的消化，自然会产生便秘问题。水果和蔬菜中含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，经常食用能促进身体消化，帮助排除体内的垃圾，减肥消脂自然不成问题。

早晨饮用蜂蜜水

早上起床之后，肠胃里积聚了一整天的垃圾，喝一杯温水冲泡的蜂蜜水，可以帮助润滑肠道，促进身体毒素的排出。身体在经过一整晚的新陈代谢之后，在这时会十分缺乏水分，所以饮用蜂蜜水，可以让我们很好地解决这个问题。

地瓜餐

地瓜中含有大量的纤维素，是非常有效的减肥消脂的食物，地瓜中含有的淀粉和碳水化合物等元素相较于其他食物来说要少很多，简单地烹煮就能制作出**风味的菜式，所以对减肥人士来说是很好的减肥食物。

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