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如何健康过正月？正月病对于现在的年轻人来说越来越正常了，在春节长假中，尽情休息和玩耍的人不在少数，长假往往容易给人形成“休息模式”，造成长假结束后，无法回到正常的工作和休息模式，出现易困易倦的状态。像这样因长假反而导致疲劳的状态就被称为“正月病”。那么，如何健康过正月呢？下面就一起来看看吧！
如何健康过正月？出现正月病的原因有哪些？
1、冬季寒冷，不愿外出活动;
2、大吃大喝，大鱼大肉不加限制地吃;
3、娱乐活动过于丰富，常熬到半夜还不睡;
4、认为休息补眠是正常的做法而不加限制地睡觉。
可以说，出现正月病的根本原因，就是人们在长假过程中随意打乱正常的生物钟和生活秩序导致的。一旦生物钟被打破，就难以建立，进而导致人们在工作开始后，注意力不集中、没有工作状态、疲惫倦怠等。另外，1月是一年中*寒冷的月份，在这段期间人们的户外活动减少，也容易导致身体因缺乏运动而出现倦怠。因此，在春节长假期间保持正常的生活规律对于预防正月病来说是*重要的一步。
如何健康过正月？白天不要喝酒
正月里，免不了挨家挨户拜年，谈到兴致高处，把酒言欢往往是免不去的一步。“过年大家高兴，喝点酒也是应该的”，不少人往往这么想。但白天开怀畅饮，到了晚上又因精神过于亢奋而通宵看电视、玩游戏或打麻将，导致晨昏颠倒。
正月里喝酒为常事，但需要注意的是，为了健康着想，白天*好不要喝酒，就算要喝，也以一小杯为好，浅尝辄止，不可喝得酩酊大醉。
如何健康过正月？大吃大喝*多两天
春节到来，家家户户少不了杀鸡杀鱼，做一桌子好菜。传统春节里，几乎以荤菜为主，大吃大喝非常容易导致脂肪、能量摄入过多，导致肠胃负担加重，无法吸收，出现各种肠胃不适的症状。再加上如果每天喝酒，更有可能让肠胃运动变得更加缓慢。
因此，在春节到来之际，年三十和大年初一可以适当地吃一些应节气的美食佳肴，但从大年初二开始，饮食就要慢慢**正常，增加蔬菜、水果等的摄入，不可一味大吃大喝。在假期快要结束时，更要注意调整状态，迎接即将到来的工作日。
如何健康过正月？白天尽量外出活动
一月是一年中相对*寒冷的季节，因此在春节长假时，大部分人都选择在家里烤*，吃吃喝喝看看电视，而不愿到户外活动，但缺乏运动容易让身体产生倦怠。因此，*好每天在正餐过后都能外出散步，或是相约朋友逛街，进行适当的身体运动。
长假*后**为调整日，调整好状态迎接工作，在长假的*后**，应当将自己的状态调整为工作状态，以良好地应付第二天的工作。在这**，应当早睡早起，规律饮食，减少外出约会游玩或接待亲朋到半夜的情况。同时要适当减少娱乐项目，做一些和平时工作有关的事情。
另外，长假结束需要去到外省工作的人也要注意，不要将行李打包、衣物涮洗、纪念品购买等事务全部堆到*后**来做，否则体力消耗过大，加上旅途疲劳，很容易导致第二天缺乏精力和体力上班。春节是合家团圆的日子，在这段期间里，人们都祈望来年能够万事如意，心想事成。但是在那之前，保证自己的健康，先过一个健康的年更加重要。
投稿作者：孤芳不自赏46
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