冬季养生御寒保暖窍门你知道几条?

2014.01.09 来源: 互联网大字

冬季是一年四季中*为寒冷的季节，肌肤也很容易受寒冷干燥的气候影响。面对突来的寒冷，我们要如何做好养生**呢?冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。爱美的女性千万不要错过哦!下面就为您**4个冬季养生御寒保暖的小窍门，让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力。

1、多“点”水

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。

2、出“点”汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

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3、防“点”病

冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

4、调“点”神

冬天寒冷，易使人情绪低落。*好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

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