补血养颜的梨香玉米饼保健养生美食

2013.12.25 来源: 互联网大字

养生一直人们非常关注的话题，都说药补不如食补，那么，你知道哪些美食是养生的吗？今天，给大家**的养生美食就是补血养颜的梨香玉米饼。

秋冬季天气干燥，易伤肺，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以，秋冬季饮食调养以滋阴润燥为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为**，寒凉调配为要。中医认为，玉米有调中健胃、益肺宁心、利胆退黄的作用，饮食减少和食欲不振的人群，可以经常吃玉米。

玉米含有维生素E，可以抗氧化、增加自己的抵抗力和免疫功能，降低胆固醇、软化血管、防止血管硬化，对心血管、心脑血管病人有好处。老年人现在吃的过于精细，运动也少，肠胃蠕动下降，便秘几率增加。常吃玉米对于防*便秘有显著的功效哦！

雪梨和玉米搭配，早在古代的**书《食疗**》里就要记载，将玉米和雪梨放一起熬煮成汤，具有健脾开胃、润肺止咳的作用。今天对其进行了改良，用玉米和雪梨、红枣做成了早餐饼，既能让胃有饱腹感，又能提供丰富维生素，补血养颜，**养生！

那么，你知道梨香玉米饼的具体制作方法吗？接下来，小编就教大家如何来制作梨香玉米饼！

**步：准备制作梨香玉米饼的制作材料：鲜玉米、雪梨、小麦面粉、干枣、鸡蛋、色拉油、白糖；

第二步：鲜玉米一根，搓下玉米粒放入碗内。大枣洗净去枣核，切细丝；

第三步：锅子烧开水，将玉米放入焯水3分钟，捞出控水，雪梨切丁；

第四步：将材料放碗内，加面粉、糖拌匀。打入鸡蛋一枚，搅匀；

第五步：平底锅烧热，倒少许油，玉米糊放入，用模具取形，煎至两面微黄即可。

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