盘点冬季女人美容养颜最佳食谱

2013.12.23 来源: 互联网大字

冬季是进补的好时节，平时体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。今天小编为大家介绍一下既养生，又有美容养颜功效的食谱，一起来看看这些冬季美容养颜粥吧!

枸杞粥

材料：材料白米1杯，枸杞子15克调味料水8杯，冰糖1杯

做法：

1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉*上煮开，改小*煮到米粒软烂。

2、枸杞子洗净，加入粥内同煮，并加糖调味，枸杞子一变软即熄*盛出食用。

ps：切忌：枸杞子煮太久会烂，因此一软就要熄*;也可以用糯米代替白米，各有不同口感及食**益，加不加糖可依个人喜好。

红豆黑米粥

材料：红豆，黑米，花生，红枣，红糖

做法：

1、将红豆洗净浸泡30分钟，黑米浸泡1个小时;

2、将花生红枣洗净，备用;

3、将红豆、花生、红枣、黑米放入锅中加水，用高压锅压半小时。

ps：注重品质的美眉可以用砂锅煲上一个钟，加入红糖，每个月喝上那么几天，**皮肤美美的。

鱼生粥

材料：米粥，新鲜的活鱼，青鹅(蛤蜊)，胡萝卜，香葱，姜，盐，味精，香油。

做法：

1、今天我用的是淡水黄瓜鱼，撇出鱼片待用;

2、蛤蜊清润滋阴，本地俗称“青鹅”。我先用沸水把它烫开，将肉剥落，浸泡在清水里;

3、蛤蜊的汤可以用来煮米粥;

4、胡萝卜和姜切成细丝，香葱切成碎抹，

5、待白米粥熬好后，便可以将蛤蜊、鱼片、胡萝卜丝、姜丝、葱抹，分别倒进白粥里，撒上盐、味精、香油。

材料：粥底1锅，蛤蜊肉100克，胡萝卜1根，姜丝5克，芦笋50克

做法：

1、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟;

2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;

3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。

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