备孕期吃哪些食物胎儿更聪明?

2013.12.14 来源: 互联网大字

我们都知道，要想孕育一个**的宝宝，*先就要**妈妈的身体健康，妈妈的身体健康需要饮食和休息得当，保持心情愉快才能拥有好身体，生出一个健康聪明的小宝宝，那么今天我们要给大家讲的就是备孕期的饮食健康问题，备孕期间，妈妈吃哪些食物胎儿会更聪明呢?

优良的种子多吃补肾食物

中医看来，**的卵子和**都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格**的种子，从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生。肾精不足，常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。

山药：有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

核桃：中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易**。

枸杞：补充肾精的力量比较强。吃枸杞要把握量，**吃20克就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃*好。

豆类及禽蛋：各种豆类和禽蛋能增加体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。关于鸡蛋还有一点额外要说：红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以补肾选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄补阴，还是溏心的较好，不能太老。

甲鱼：性平偏温，每个月能食用一次就会起到很好的滋阴强肾作用。甲鱼煲汤，**次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道;吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小*慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润补益。

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