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天气热起来以后很多人都希望能够通过喝酒来让自己减少炎热带来的烦躁，在大热天，喝一瓶冰镇啤酒来为自己解暑是一个非常舒爽的事情，不过酒这种饮品是不能多喝的，但是喝多少是一个比较适合的量呢？如果喝啤酒的话**的建议是啤酒每天两瓶*合适！
众所周知，饮酒不可过度，否则会造成身体不适，对健康有害。那么，如何饮酒才能**不过量呢？据介绍，啤酒每天饮用不应超过2瓶，白酒不能超3两，葡萄酒则以4两为宜。
啤酒过量饮用易发胖
啤酒是一种酒精性饮料，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分，一半来自糖分。它的营养物质包括17种氨基酸、12种维生素等，人们称之为“液体面包”。啤酒中的啤酒花还能增进食欲，刺激胃酸分泌，提高消化能力。
正因为啤酒能增进食欲，提高消化能力，在人体中的代谢较快，热量较高，因此，建议饮用啤酒不要超过2瓶，约1200毫升左右，以免因过量饮用发胖。
白酒过量饮用刺激胃黏膜
白酒主要成分为酒精和水，酒精含量越高，酒则越烈，对人体越不利。饮适量白酒，可缓和忧虑和紧张心理。若是失眠症者，睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。但若过量饮用白酒，对身体的危害很大。
据了解，饮用白酒过量会刺激胃黏膜，不利消化。轻者过度兴奋，皮肤充血，意识模糊，人的控制能力降低；重者出现知觉丧失、昏睡等症状。因此，为了身体健康，度数较高的白酒每日饮用量*好不要超过2两，度数较低的白酒每日饮用量*好不要超过3两。
投稿作者：孤芳不自赏46
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