孕期吃腊肉腌制品好吗?

2013.12.09 来源: 互联网大字

快过年了，家家户户都挂起了腊肉香肠等腌制食品，喜欢吃腌制食品的尤其在南方城市比如重庆、四川、湖南等地都有吃烟熏食品的习惯，但是孕期妈妈能不能吃烟熏腊肉和香肠呢?这让很多喜欢吃腊肉香肠的孕妇嘴馋但又担心宝宝了。听听**怎么说呢?

想要生一个健康聪明的宝宝，在孕期孕妈妈更要做好保护工作，*主要的就是孕期饮食问题需要注意，准妈咪从备孕开始就应该进行适当的饮食调理，**告诫各位孕期中的妈妈应该要少吃香肠或者腊肉之类的腌制食品，孕期妈妈应该怎样合理调制饮食规律和习惯呢?一起来看看。

**步：孕前放弃节食，选择运动减肥

怀孕后的女性体重会上升，很多女性担心怀孕后的体重超标，所以希望在孕前就把体重减下来，但是孕前减肥不能依靠吃减肥药或者是节食来完成吗，只有依靠运动来减肥，如果孕前节食减肥很可能会导致孕妈食欲不振，孕妈在孕前体内需要储存大量的营养才能满足胎儿的营养需求，所以孕妈孕前不要依靠节食减肥。

第二步：摄取的营养要均衡

孕期体内要有足够的营养，而食物准备一定要以新鲜天然为原则，孕期尽量选择有机食品和天然绿色食品，每天要**半斤主食，还要多吃粗粮和杂粮，适当的进食一些豆制品瘦肉和鱼类等等，每天摄入的营养要**均衡。

第三步：腊肉中含有微量的亚硝胺致癌物

孕期尽量少吃腊肉香肠等腌制食品，这些腌制食品中含有亚硝胺致癌物，不利于胎儿成长，会给人体添加毒素，孕期应该养成清淡口味，远离腊肉烟熏食物。

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