宝宝冬季吃什么辅食好?

2013.12.07 来源: 互联网大字

冬季气候寒冷，宝宝体内需要补充充足的热量才能够熬过寒冷的冬季，细心的妈妈会发现，孩子常常手脚冰冷，手脚冰冷除了衣服穿太少、皮脂厚度过薄，另外一点*主要的原因就是蛋白质摄入不足导致冬季手脚冰凉，所以在给宝宝添加辅食的时候，家长应该注意给孩子添加下面这些适合冬季添加的辅食：

一、蔬菜肉泥丸　肉泥中富含蛋白质和一定量的脂类，可以满足孩子对蛋白质和脂肪的摄入，同时蔬菜中富含维生素和膳食纤维，不至于因为过多食用动物性食物而引起胃肠消化不畅。但是这里值得注意的是，肉泥的摄入量不能超标，如果无节制地给孩子吃，那么很有可能物极必反，导致孩子油脂摄入过多而引发幼儿肥胖。

二、红薯米粥　把红薯和米一起熬成糊状的粥，颜色鲜艳受孩子喜欢，同时口感味甜也能促进孩子的食欲。这样搭配可以提供丰富的碳水化合物，碳水化合物可以供应孩子每天的基础能量。这款粥容易消化，同时粗细搭配也有益于吸收。但是值得注意的是，红薯和米的比例要在1∶5，如果红薯过多，可能对幼儿没有发育完善的胃造成负担。

三、枣泥核桃盅　把枣泥和核桃末一起混到孩子的主食中，可以增**量元素的摄入，对平衡宝宝体内的营养素以及增强免疫力有很好的作用，同时核桃的不饱和脂肪酸对孩子的智力发育很有帮助。每天3颗大枣，2只核桃即可，尤其不建议核桃摄入过多，因为人体对营养素的吸收是有一定限度的，所以不是吃进去的所有营养素都会被吸收。相反，因为核桃含油量高达63%，摄入过多很容易造成脂肪堆积。

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投稿作者：孤芳不自赏46

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