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产后坐月子，新妈妈是一个人吃饭两个人营养，新妈妈的饮食不仅关系到自身健康，还关系到宝宝的营养是否充足。很多妈妈为了让宝宝营养充足每天会吃很多餐让自己营养过剩了，而有的妈妈为了保持身材又吃的较少，那么，坐月子每天吃几餐*合适呢？
新妈妈处于哺乳期时，*好口味保持食物的原味，吃低盐食品，不要吃其他调料，否则孩子易发生过敏，而且坐月子，一般**吃六餐*合适。
新妈妈，蔬菜、水果应尽量选择绿色***的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，**呈泡沫状。
产后妈妈“坐月子”是我国的传统。在坐月子期间，妈妈的营养总是得到全家的特别关注，有的地方甚至有“每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋”的做法。“坐月子”的传统看似对妈妈的营养非常注重，实际上带来不少营养问题：
*先，“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩，或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。
其次，“坐月子”往往只注重**个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。
因此，产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。
投稿作者：孤芳不自赏46
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