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酒精肝对身体有着极大的危害，不良生活习惯可能会引起酒精肝，做好预防措施十分必要。酒精肝是酒精对肝细胞的损伤达到一定程度所引发的病理性变化。酒精肝的发生主要与两个方面的因素有关：一是与饮酒量和饮酒时间的长短有关;二是 与个体对乙醇的肝细胞毒性的敏感性关。
根据酒精肝的发病原因，*先要从源头上**酒精肝的产生，不要过度饮酒。
酒精肝的发生有明显的个体差异，有些人可能在相当长的一段时间里没有任何的症状和体征;而有些人在初期就可能会有腹胀、乏力、肝区不适、厌食、黄疸、面色灰暗、浮肿、蜘蛛痣等症状。但往往这时通过临床检查，就会发现已经发展到了酒精肝炎的阶段，如果这时还没有进 行有效的干预或调理，很有可能就会进一步发展为肝硬化甚至肝癌。
有什么不良的生活习性会导致酒精肝的发生?
1、精神常常处于紧张状态中，多次大量饮酒。
2、经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒等。
3、在日常生活中怎样来更好的保护自己避免酒精肝?
4、戒酒或尽量减少酒精摄取量，提高健康意识，平时要多食用保护肝脏的食物，多吃蔬菜(如西红柿等)、水果(如山楂、苹果等)，少食辛辣油腻食物。
5、养成良好的生活习惯，**充足睡眠，适当运动。
6、保持良好的心态，增强免疫功能，避免乱服**品及药物。
当一杯杯美酒下肚，一支支香烟点燃;当一个个不眠之夜的煎熬、一顿顿午夜之餐的享受。这时，您也许已徘徊在酒精肝的门外;也许，早已在门内!要想有个健康的身体，必须得爱惜自己。少抽烟，少喝酒，才能防止酒精肝的形成，才能有个健康的身体。
投稿作者：孤芳不自赏46
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