272斤胖模特“惊”现法国时尚美女还是“瘦”一些好

2013.11.20 来源: 互联网大字

近来，在法国时尚界的T台上，一位体重高达272斤，名叫维尔维特的女模走红。虽然有时尚圈的人看作“胖模”时代的到来，但维尔维特的肥壮身材确实让人感动惊悚。虽然不鼓励盲目减肥，但过度肥胖引起的诸多健康问题已经众所周知，时尚美女们还是“瘦”一些更加健康。下面介绍****的四大瘦身减肥方法。

用餐计时

设置一个20分钟的闹钟，重新当回一名慢食者。这是使身体苗条而不需超烦节食计划的*佳习惯之一。品味每一口食物直到闹钟作响。细嚼慢咽能使你从更小份的食物中获得极大的愉悦感，并充分激发体内荷尔蒙分泌。狼吞虎咽将阻止这些信号，并会导致饮食过量。

注视你的瘦衣裳

把一件*中意的旧裙子、衬衫或者*辣热裤挂在每天都能瞧得见的地方。这会使你时刻注意到这份奖励。挑一件稍微有点紧身的，这样就能在较短时间里得到这份奖励。然后翻出去年鸡尾酒会上穿的裙子，为了实现你下一个小小的、够得着的目标而努力。

吃全谷类

全谷类如糙米、大麦、燕麦、荞麦以及全麦粉可以帮助你悄悄地减掉体重。它们有助于摄入较少的热量，还能改善胆固醇水平。很多产品都含有全谷类，比如华夫饼干、比萨脆皮、英式松饼、意大利面和松软的全麦白面包。

跳过培根

在吃早饭时，或者在午饭的三明*中，去掉那两片培根。这一简单的小动作可以减少摄入100卡的热量，一年的话加起来相当于10磅的体重。其它的三明*配料可以替代培根这个*爱，而且热量较低。考虑一下西红柿片、尖辣椒、烤红灯笼椒、粗粒芥末或者一薄片香草山羊奶酪吧。

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