冬季婴幼儿流感预防策略

2013.11.20 来源: 互联网大字

冬季是感冒高发季节，婴幼儿大多抗病能力较弱，更容易患上感冒。但如果在宝宝还没有患感冒之前加强预防，提高自身免疫力可以有效的抵御感冒来袭，下面小编就为大家分享一些冬季婴幼儿流感预防策略。

饮食：营养均衡全面有规律

饮食要注意营养均衡全面有规律。让宝贝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，有助于增强体魄；补充维生素提高免疫力；少吃盐多喝水，食物过咸会增加宝宝肾脏负荷，降低免疫力。多喝水可除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。

运动：强健的身体就是抗病的基础

强健的身体就是抗病的基础。带宝贝多做锻炼也能提高御寒能力、为增强免疫力加分。坚持户外活动，可促进血液循环，增强对冷暖变化的环境的适应能力和身体免疫力；少入公众场所，防*呼吸道病毒交叉感染。

穿衣：穿衣不在厚，适当添衣

穿衣不在厚，适当添衣，尽量避免一下子穿得过厚过多，阻碍宝贝体内御寒能力的锻炼，容易感冒。及时擦汗，在宝贝运动时，要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服，而且要比平时穿得少，当宝贝运动休息后再及时添加衣服。宝贝穿过多衣服或运动量大时容易出汗，要注意及时擦干，需要时换掉内衣。

睡觉：睡眠充足

**每天12小时左右的睡眠。睡觉对孩子的体力、精力的**非常重要，如果连续几天睡眠严重不足，孩子的抵抗力就会弱些，此时如果受风或者饮食不调，身体不适的症状就容易表现出来。

接种流感疫苗

流感疫苗对人体的保护可达70%～90%，可以在宝宝生病前适时接种流感疫苗，降低流感发症机率。

培养良好生活习惯

1、家里应该多通风透气，定时开窗通风(每天不少于2次，每次不少于20分钟)，保持室内空气新鲜流通，减少病毒污染；

2、培养孩子良好生活习惯，勤洗手、洗脸，**睡眠充足；

3、经常清洗枕头、被子等，在阳光中晾晒消毒，保持干燥的寝具防止感冒病菌的积聚；

4、自觉防范，感冒易发季节，避免让宝贝接触感冒病人，如果家里有人感冒，应注意尽量不要与宝贝直接接触，如要接触，应带上口罩，清洗双手，避免传染。

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