幼儿喝牛奶太多影响铁吸收

2013.11.15 来源: 互联网大字

牛奶已经成为人们补充营养的重要方式之一，也是儿童期生活的重要组成部分，是很多婴幼儿的重要食物。那么是不是喝牛奶就没有弊端呢？其实不是，虽然牛奶是很好的营养品，可是过多喝还是会影响身体健康的，如幼儿喝牛奶太多易影响铁吸收、易上*等。

牛奶含有丰富的钙和维生素D，但它又是一种铁含量匮乏的食品。加拿大多伦多大学的研究人员对1300多个孩子进行了检测，结果发现体内铁储存量会随着牛奶摄入量的增加而减少。如果人体内铁储存量低，就容易引发铁缺乏疾病和贫血等疾病。

研究指出，1岁以上的孩子应该将每天的牛奶摄入量限定在2杯以内，这样既能为他们提供充足的维生素D，又不至于影响整体的铁摄入量。孩子1岁之后，可以让他们在一日三餐的同时喝一小杯牛奶。当然，还要时不时地让他们喝水，吃健康的零食。总之，1岁之后，牛奶就**是一种食物了，它只是一种饮料。

有的孩子每天喝很多牛奶，喝完牛奶后孩子大多**想吃饭了，这些“奶宝宝”肚子里都是奶，所以才会对这些成长发育所必须的、富含铁和蛋白质的其他食物没兴趣，这也是为什么很多孩子天天喝牛奶，却和同龄孩子相比身体长的差一些的原因之一。反而很多母乳喂养的孩子从来没有真正喜欢过牛奶，因为牛奶的味道和温度与母乳的差别很大。

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投稿作者：孤芳不自赏46

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