幼儿冬天吃什么好?怎么吃？

2013.11.14 来源: 互联网大字

幼儿冬天吃什么好?冬季是一年中*为寒冷的时候，在这个寒冷干燥的冬季里，娇弱的宝宝更加需要充足的营养**，以提高身体的免疫能力，抵御各种疾病的侵袭，那么冬天幼儿吃什么好?冬天吃什么更有利于宝宝的健康呢?宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化，粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这五类食品组都应必不可少。在冬季，宝宝尤其要多食蔬菜，谨防感冒。那么下面就一起来看看幼儿冬天吃什么好相关介绍吧!

幼儿冬天吃什么蔬菜好?

寒冷气候使人体所需能量加强，增加摄入维生素A，可以增强人体的耐寒能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、深绿色蔬菜等食物，例如：青菜、菠菜、西兰花、黑木耳、香菇、牛肝菌、杏鲍菇、蘑菇、胡萝卜等等。

冬天幼儿吃什么好？**菜谱：

牛肝菌蒸蛋

材料：牛肝菌50克，鸡蛋2个，盐和葱花适量

做法：牛肝菌洗净，切成小薄片，鸡蛋打散，加水或者鲜汤(根据个人口味)，加入牛肝菌后大*蒸熟，*后撒葱花。

幼儿冬天吃什么水果好?

在冬季给幼儿选择水果，应选择应季瓜果。吃苹果是对幼儿益智的，对消化不好的幼儿常吃有助于肠胃的消化。适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉可清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防*冠状动脉硬化的作用。

幼儿冬天吃什么肉类好?

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，鱼肉细腻，是*好的品鲈鱼季节。

投稿作者：孤芳不自赏46

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