冬天吃什么好?适合各类人群食谱大全

2013.10.30 来源: 互联网大字

冬天吃什么好?立冬一过，天气变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢?那么针对于不同的群体在冬天的饮食上还是有很大的差别的，那么冬天吃什么好呢?孕妇冬天吃什么好?老人冬天吃什么好?手脚冰冷冬天吃什么好?小孩子冬天吃什么好?女人冬天吃什么好?下面就一起来看看3158餐饮网小编是怎么说的吧!

孕妇冬天吃什么好?

因为气候的原因这种动荡就会引起体内脏器的功能发生一些变化，所以冬季昀营养补充以温补为主，多渴汤类，多吃香菇、木耳等菌类，同时还要注意补充水果和蔬菜，补充核桃、杏仁等坚果，尽量减少碳酸饮料的摄入。大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“*上加*”，严重者可出现腹痛等先兆流产的症状。

女人冬天吃什么好?

在冬季合理的饮食便显得尤为突出，根据冬季的特殊时令进行合适的进补，对于实现女人的阴阳平衡、气血调和、提高身体免疫力，远离疾病的困扰有着**重要的意义。那么，女人冬天吃什么好呢?

女人在冬季应该多吃一些温热的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、桂圆、红枣、鸡蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。这些食物都能有效的改善女性身体冬天畏寒的症状，改善女性的气血不畅。

女人应多吃一些高热量、高蛋白、高维生素的“三高”食物，如鲫鱼、红肉、骨头汤、鱼虾、羊汤、肉汤、萝卜排骨汤，既味道鲜美，又易于冬季女性身体吸收，可以预防呼吸系统疾病、少得感冒。

投稿作者：孤芳不自赏46

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