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冬天*大特点就是气候条件了，寒冷的低气温很容易让宝宝患感冒，冬天也是各种疾病的高发期，所以聪明的妈妈就要在饮食上多下功夫来预防生病了，中医上认为预防生病从饮食着手是*能增强宝宝身体的抗寒能力和抵抗能力的。
1、合理的摄取高蛋白
很多妈妈认为冬天就要多摄取高蛋白和高脂肪的食物才能抵御寒冷的天气，但是有科学证明，在寒冷的气候下，人体产生的热能会因为内分泌系统被调动和增加，所以在冬季我们需要的能量跟其他季节相比较起来差别并不大，不用给宝宝多增加那些额外的能量。
2、注意维生素的补充
因为冬季气候寒冷的原因，室外阳光也少，所以户外活动也少，接受日光照射时间短的话，也很容易缺乏维生素，这就需要妈妈给宝宝适当的补充各种维生素了。维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力。
3、无机盐
在医学上有研究表明，为什么有的人会特别怕冷，这是因为体内缺少了无机盐，要宝宝的体质能够抵御寒冷，就建议妈妈们在食物上下功夫，多给宝宝摄取一些含有无机盐的蔬菜，比如胡萝卜、山药、土豆之类的根茎蔬菜。
4、冬季的烹饪
冬天的食物一般都是以热食为主，一般煲菜和炖菜汤菜类的热食*好，冬季宝宝不适宜吃生冷的凉菜，很容易伤害到宝宝的脾胃。
投稿作者：孤芳不自赏46
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