孕前食芝麻酱可防胎儿畸形

2013.10.25 来源: 互联网大字

受环境的影响现在胎儿出现畸形的比例逐年增加，给孩子和家人照成了*大的心理压力。胎儿畸形是指胎儿在子宫内发生的结构或染色体异常。******，胎儿的畸形并不是不可以预防的，食用鱼和芝麻酱都能很好的预防胎儿畸形，而且鱼和芝麻酱都很多营养成分相当。

孕前食芝麻酱可防胎儿畸形主要表现在：

抗氧化、防畸变。芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。

健脑。鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被人称为“脑**”，对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效，因为它跟鱼一样，含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，草鱼的33倍!

护心降脂。吃鱼能保护心脏和心血管，这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。许多研究证实，鱼肉中的不饱和脂肪酸能增加血管弹性，降低胆固醇。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱(大约20克)，其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼!

补钙高手。芝麻酱中的钙含量也比较高，每100克芝麻酱中含有612毫克钙，远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品，甚至比有些奶酪中的钙含量还要高。

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