孕期营养四步走更到位

2013.10.24 来源: 互联网大字

宝宝在肚子里慢慢孕育长大，妈妈的营养需求也在慢慢增加，我们常说怀孕后就是两张嘴巴在吃饭了，这话一点都不假，所以孕妈妈需要比平时更充分的营养补充，下面的孕期营养四步走就是小编给各位准妈妈制定的营养表哦。准妈妈应该吃什么营养品好呢?大部分妈妈都知道孕期要多喝牛奶，主要是补充钙质和**蛋白质，但孕期要补充的远不止这些，还有叶酸、铁、胆碱、DHA等等。以下4类孕妇营养品要备齐。>>准妈如何选择叶酸

一、孕妇奶粉　　补充阶段：备孕、孕期

常有准妈妈问，孕期要喝孕妇奶粉吗?非喝不可吗?喝鲜奶不是更好吗?

鲜奶含有丰富的钙和**蛋白，但并不能为准妈妈提供相对均衡的营养。孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，因此孕期是很有必要喝的。但考虑到每个人的饮食习惯不同，长期饮用或会使部分营养摄入过量，建议*好是早上一杯脱脂奶、晚上一杯孕妇奶粉交替饮用。

美赞臣安婴妈妈孕妇奶粉

小编点评：

1、美赞臣营养品公司创立于1905年，至今已经有一百多年的历史，品牌信誉和产品质量都是有口皆碑的。

2、美赞臣安婴妈妈孕妇奶粉特别添加了美国lifesDHA的T藻油DHA和胆碱。含有充足的蛋白质，适量的脂肪，并强化了钙、铁、叶酸和维生素B、C等重要的矿物质和维生素。

3、妈咪们对这款奶粉的评价都不错，普遍认为该奶粉口感很好，奶香味很浓，营养价值很高，对胎儿发育很有益，而且不上*。

四、补钙　　补充阶段：孕中晚期

缺钙，是比较多准妈妈面临的一个营养问题。常有孕妇出现腿脚抽筋的情况，这就是典型的孕期缺钙。

孕妇每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。随着胎儿的发育，其从母体需求的钙量就越多。另外，孕期母体肾小球滤过率增加，会导致尿钙排泄增多。孕妈体内的钙就“入不敷出”了。

孕早期妈妈通过正常饮食和饮用孕妇奶粉，一般能保证钙需求量。到了孕中期，胎儿进入快速生长期，就要适当服用补钙产品。