吃什么香料减肥好

2013.02.16 来源: 互联网大字

运动不足的冬季，相反地吃吃喝喝的机会大大增加，在这个身材容易走样，让人不知从何下手的季节里，一起跟着小编，精明地从日常饮食生活中，活用各种各样的减肥香料，让它们为你的减肥餐中带来*特的风味，同时成为你减肥瘦身的好伙伴吧!那么，吃什么香料减肥好呢?

生姜

瘦身功效：低卡、促进代谢

从古时候开始，生姜就被作为香料，充分活用到每**的饮食生活中，我们也对生姜相当熟悉了!生姜有助促进消化，在减肥方面，摄入生姜后会感觉全身血行流通，代谢活跃，预防多余的脂肪、糖分及盐分的摄入。生姜本身风味十足，也无需其他香料配合，就这样泡一杯红茶，加点生姜末，喝起来就很舒服。

甘菊

瘦身功效：增强排毒力

说起甘菊，一般我们都会用来泡茶，这是从古代欧洲传来的花草茶喝法。甘菊有助消化系统的活动，活化肠道的蠕动能力，所以特别是饮食过度后，可以令消化加速，减少体内积聚，同时改善便秘，提高排毒力，让你全身瘦得轻盈，而且口感清新，平常泡上一杯甘菊茶就*适合不过了。

肉桂

瘦身功效：低卡，代替砂糖

不想发胖，却又很喜欢甜食，怎么都HOLD不住!这样的话，不妨用一些具有减肥功效的甜味香料来代替砂糖吧，其中一种小编很**的就是“肉桂”!在红茶或燕麦片中混合一点肉桂，或是在做面包、蛋糕的时候加一点，天然的甜味满足你的馋嘴，但同时卡路里十分低，还能降低胆固醇和血糖值。

姜黄

瘦身功效：控制食欲

平日经常吃巧克力、薯片等零食，在不知不觉间，这些垃圾食品令你体内分泌紊乱，从而导致肥胖问题一个接一个地涌现。姜黄能调整体内荷尔蒙的活动，刺激肝脏，防止内分泌失调。同时，姜黄含有天然的排毒成分，能促进全身的血液循环，一般是作为咖喱等食品中其中之一的香料来食用，摄入起来也相当方便。

酸辣章鱼炒饭

材料：

新鲜章鱼300克、番茄1个、洋葱1个、椰菜1/6棵、盐1茶匙、鸡精少许、辣椒粉1勺半、橄榄油1茶匙、蒜1片。

做法：

1、将新鲜的章鱼洗净后，切块备用。洋葱、番茄等其他蔬菜类食材也随意切块。

2、在平底锅中加点橄榄油和蒜片爆香，炒一下洋葱，然后放入椰菜也炒一炒。

3、等蔬菜都变软，就放入章鱼，开大*爆炒，令表面的颜色变了就放入番茄。

4、*后加点辣椒粉、盐和鸡精调味，稍微释出点酱汁即可。

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