胖从口入必知春季减肥4密招

2013.02.09 来源: 互联网大字

肥胖一般都是由吃引起的，所以都知道，胖从口入，那么，春季又是一个众人都在展示身材的*佳时机，那么，春季怎么减肥呢?小编告诉你春季减肥4密招你必须知道。

必知春季减肥4密招，1、烘烤食品

烹饪方式*好选择烘烤而不是油炸，因为所有油炸的食品，不仅热量高，油脂含量也是极为吓人的，多吃的话非常容易使人长胖。

必知春季减肥4密招，2、水煮蔬菜

蔬菜尽量选择水煮的烹饪法，这样可以将热量控制在*低，因此可以随意吃，不用限量。如果你喜欢吃青菜，可以周一到周五都吃水煮菜，但是注意不要因为减肥将自己的饮食变为素食餐，多吃肉蛋类，水果也不能落下，只有**了营养的均衡，减肥才更顺利。

必知春季减肥4密招，3、少吃零食

零食是减肥的天敌，所以*好选择那些热量低、纤维素高素菜水果来代替。如切成条状的红萝卜、青瓜、小黄瓜、马蹄，以及各种水果等。

必知春季减肥4密招，4、控制午餐的进食

午餐可以吃得好些，但量不能多，而晚餐一定要选择那些易消化的清淡饮食。晚上加班的时候，若是肚子饿了，*好选择水果来充饥，不管美食多么诱人，为了身材，还是将夜宵戒掉吧。因为吃完就睡，那等待你的必然是肥猪一样的身体。

必知春季减肥4密招，5、**足够的进水

然后每天尽量**8杯白开水的饮水量，因为8杯白开水的饮水量不仅可以让人产生饱腹感，还能**人体新陈代谢的畅通运作，对体内脂肪的迅速燃烧非常有帮助，水不仅是燃脂减肥的好饮品，也是女性美容不可或缺的化妆品，体内水分充足，不仅可以让你的皮肤水水的，还能让你整个人更健康，更有活力。

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