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冬天的气温越来越低，不但会激活MM们的懒细胞，同时还会让你身体中的血液循环和新陈代谢随之减慢，这个时候可是脂肪有机可乘的时期喔!漫长的冬天，千万不能让自己越变越胖!小编分享冬季减肥方法，教你如何提升新陈代谢，帮助你持续燃脂瘦不停。
少盐防水肿
到了冬天，我们的胃口也会大增，如果经常吃一些重口味的食物，那么身体也会囤积过多的热量造成发胖。尤其是含盐太多的食物会引发水肿的问题，因 为身体的代谢本身就开始变慢，再加上水肿的问题，就会产生恶性循环。相反，清淡的食物不但可以减少吸收的热量，而且也能预防水肿。
与运动有关的浪漫之夜
选择一个浪漫的夜晚，和你的爱人一起去散步(30分钟燃烧75卡路里)，去舞池里运动(一小时燃烧200卡路里)，永远不要低估一个浪漫和运动相结合的夜晚，这会让你的身型棒到爆!
多喝姜糖水
经常喝生姜水可以提高身体的温度，不但可以防寒，还能有效的加速血液循环的新陈代谢，红糖也有补血益气的作用。每天餐前饮用一碗姜汤水，能够加速肠胃的消化，也可以控制食欲，是非常不错的冬季减肥方法。另外还有辣椒、大蒜、韭菜以及酒类等等，也能起到同样的效果。
晚晚都泡澡
泡澡也是提高新陈代谢的非常好的方法，对减肥更是特别有帮助。冬季泡澡的时候，我们还可以把水温稍稍的调高，在浴缸里滴入几滴含有辣椒等成分的 瘦身产品来促进发汗，或者是选用具有排毒效果的瘦身精油，都能起到很好的帮助。进行适度的**还可以有效的预防水肿，让身体更加的紧致。
适度的运动
到了冬天，我们更要重视运动的重要性。因为运动是加速身体代谢*好的方式，还可以帮助我们燃烧脂肪，当我们久坐不动的时候，血液循环就会受阻，导致身体臃肿。特别是在寒冷的天气里，我们可以选择能在室内进行的运动项目，无论是在健身房还是在家中，甚至是在办公室里，运动都不能少。
保持充足睡眠
熬夜本身就已经是减肥的大忌，尤其到了冬天，经常熬夜会让身体的新陈代谢效率大大的降低，不但导致食欲莫名加大，而且还容易影响到工作的效率， 增加压力。这些都是产生肥胖的*大隐患。而且冬季的睡眠时间比较长，所以**睡眠质量非常的重要。白天把工作都处理完，还要尽量减少不必要的聚会。
投稿作者：孤芳不自赏46
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