资讯 > 正文
怎么才能提臀呢?看着人家穿着什么都好看，**扁平的你是否有些羡慕嫉妒恨呢?小编小编告诉你不要现在别个的翘臀部了，6招让你同样**扁平肥臀。
怎么才能提臀，一：侧卧地上，右手向上伸直，左手放在身体前面，手掌贴地。双腿屈膝，向上抬起左腿，让大腿和膝盖成直角，再放下，双腿交替重复练习2组，每组15次。
怎么才能提臀，二：仰卧平躺，双腿屈膝，脚掌撑地，双手放在身体两侧，向上挺起臀部，同时脚尖踮地，让腰部和大腿成直线，然后放下，重复练习3组，每组做10次。只要坚持练习，总是会看到减肥效果的哦。
怎么才能提臀，三：俯卧，双肘撑地，双腿屈膝支撑，背部挺直，向后上方抬起右腿，放下，重复练习。双腿交替练习3组，每组做10次。
怎么才能提臀，四：坐在地上，双腿并拢伸直，双手放在臀部后面。吸气，向上提起臀部，让身体成一直线，脚尖向上勾起，背部要挺直，手肘伸直不能弯曲。保持这个动作10秒，然后慢慢坐下，重复练习这个动作2组，每组做20次。
怎么才能提臀，五：侧卧地上，左手支撑头部，右手放在身体前面，手掌贴地。左腿向后弯曲，慢慢向上提起右腿，然后放下，双脚重复练习3组，每组做20次。多对臀部进行锻炼才能塑造紧致的臀部。这套瘦臀的*快方法对于臀部不够丰满，不透翘挺的女生就非常适合。
怎么才能提臀，六：右侧卧地上，用手肘支撑上半身，右腿弯曲，向上抬起左腿，让左腿和身体成直角，然后放下，重复练习这个动作2组，每组做20次。
投稿作者：孤芳不自赏46
在宝宝出生之后，站在镜子面前，简直不敢直视自己的身材，而瘦身减肥是女人的事业，产后修复可以说是事业的...
关于女性的行业比较容易赚钱了。女性花钱的项目多，当然就值得选择了。因此如果你想做生意，那么请选择这个...
纤思韵产后修复是一家真正值得信赖的品牌，可以让很多孕妈妈们都放心。纤思韵产后修复专业立足于产后健康领...
已经生了宝宝的你，为了让宝宝喝到健康充沛的乳汁，你是不是将自己的身材抛到脑后，每天吃吃吃，让你的身材...
现在生二胎的人也是非常的多啊，毕竟国家在推动二胎政策的发展什么的，女人在生完孩子最紧要的事情就是恢复...
对于现代消费者来说，产后恢复需要依靠的是科学专业的方法和技巧，不再是迷信传统，所以产后恢复行业发生了...
招商加盟网3158招商加盟网友情提示：投资有风险，选择需谨慎