排毒减肥有妙招 5招助瘦减肥更明显

2013.01.29 来源: 互联网大字

想要排毒减肥怎么才*有效?今天小编教你5招排毒减肥法，助瘦身减肥更明显。

排毒减肥法一：多喝水

排毒减肥*简单的方法是喝水。人体细胞65%是水分，细胞外也是水。因此如果缺乏水分，新陈代谢就没有办法进行，汗液小便也不能排除体内的毒素。这样毒素就会堆积在体内，每天喝两升水，**毒素顺利排出。

排毒减肥法二：多运动出汗

出汗也是排毒的一种方式。但是出汗前要**毛孔没有被阻塞，这样汗液才能顺利排出。每天洗澡的时候可以用天然的丝瓜瓤搓洗**身体，去除死皮让毛孔畅通。也可以一周进行一次蒸气浴，加快新陈代谢。

排毒减肥法三：充分咀嚼食物

随着生活的节奏加快，很多人在用餐的时候变得狼吞虎咽。这样的饮食习惯是错误的。狼吞虎咽容易导致食物不被消化。当食物不被消化就会在肠道发酵，形成毒素堆积起来。

排毒减肥法四：**肚脐

在洗澡的时候**肚脐可以缓解便秘。双手覆盖肚脐，顺时针方向稍微用力**，同时保持深呼吸，呼吸的时候让腹部有明显的起伏，顺时针**完，再逆时针**。**可以促进肠胃蠕动，加强消化和缓解便秘。

排毒减肥法五：空腹喝蜂蜜

蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可以吸取体内水分停留在肠腔里，有利于排便。而且空腹进食肠道蠕动是*快的，因此空腹饮用蜂蜜对于排毒减肥有很大的帮助。需要提醒一点，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为太热或者太冷都会破坏蜂蜜的营养结构。

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