7个动作减去萝卜腿塑造腿型轻松到位

2013.01.29 来源: 互联网大字

怎样减去萝卜腿?想减去萝卜腿必须要消除腿部水肿和紧致腿部肌肉，今天小编就给大家介绍7个动作减去萝卜腿，让你轻松塑造腿型。

减去萝卜腿1、热水交替洗澡

冲澡真的可以减肥吗?没错，冲澡是可以减肥的，尤其是在运动完，用冷热水交替冲澡，这样不但可以使皮肤变得更加有弹性，如果可以长期坚持下去，便能起到减肥的效果了。

减去萝卜腿2、抬腿

双腿抬起呈90度贴在前面上，这样对瘦小腿很有帮助，特别是对常坐办公室的女性，**工作下来，腿部会有点浮肿，*适合像小编们这样的运动少的懒mm。

减去萝卜腿3、站立抬臀

这个动作可不能小看，其实这个动作做起来还是挺辛苦的，坚持下来可以使pp更加紧质。

减去萝卜腿4、运动后不吃东西

可以在运动这前吃点东西，但如果是在运动后吃东西，那热量吸收的可以成倍的往上加，为了拥有**，还是忍一下吧。

减去萝卜腿5、饭后离椅

如果你也有一吃完饭就会立刻坐下的习惯的话，那可就要注意了哦，小心肉肉都会悄悄地聚集在下半身，所以如果想要**，那么必做的任务就是吃完饭后，要至少站立15分钟。

减去萝卜腿6、空中脚踏车

骑脚踏车运动是某位小编的*爱，原因是她一直都不会骑，所以特别感兴趣，然后这个运动好像对她来说很是有效。这个运动同样也是可以一边看电视一边完成的动作，但可不要一边吃零食哦。

减去萝卜腿7、侧身抬脚

这个动作可以减大腿外侧的肉肉，大腿外侧比较有肉的女生们可以试下，边看电视边完成。

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