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酷爱美食的你一定钻研过哪些食物可以帮助你减肥， 于是在生活中就大吃特吃。那你有没有听说过杨梅减肥?或许你只是喜欢在夏天的时候吃杨梅，可以生津解渴，酸甜味道还能降低夏季的燥热。其实杨梅还能带来减 肥的效果喔，而且**适合在冬春季节食用。它不但可以促进消化和代谢，同时还含有丰富的营养素，其中的果胶和多种氨基酸更是能够帮助我们减肥瘦身。所以在 寒冷的冬季适当的吃些杨梅不但能够满足我们的食欲，还可以让身材变得更加苗条，你还不快来试试?
杨梅米酒
杨梅米酒的味道清爽可口，吃饭的时候饮用一小杯可以刺激胃部消化，并且帮助体内的脂肪分解，预防肥胖。
准备的材料：杨梅、江米酒、冰糖、蜂蜜和冰块。把杨梅摘洗干净，然后用白酒再冲洗一遍。
做法：
1、把杨梅放入容器中，上面铺上一层冰糖，然后依此继续，一层杨梅一层冰糖，铺满容器。
2、*后倒入江米酒浸过杨梅，封上盖子。正常温度避光三个月左右就制成了可口的杨梅酒。
杨梅梨子番茄红薯汤
MM们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。同时，红薯还含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用，可以有效缓解便秘喔!
准备的材料：杨梅100克、梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺、清水适量
做法：
1、红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟;
2、加入番茄，继续煮5分钟;
3、*后加入杨梅;转文*，继续煮5分钟;
4、温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。
杨梅西红柿汤
这款汤的味道酸甜可口，营养十分丰富，而且饱腹感也非常强，能够一边抑制脂肪的生成一边促进脂肪的分解，是非常有效的减肥汤。
准备的材料：杨梅、西红柿、梨子、地瓜和蜂蜜。
做法：
1、地瓜和梨子去皮切块，然后倒入锅中加入适量的清水一同熬煮五分钟左右。
2、西红柿洗净切块，然后加入锅中，继续熬煮五分钟。同样，杨梅摘洗干净后继续放入锅中熬煮。
3、要出锅之前放入少许的蜂蜜即可。
杨梅冰糕
杨梅冰糕是夏季非常受欢迎的减肥甜点，但是在冬季也照样可以给我们带来减肥的效果喔!它不但可以增强我们的食欲，同时还能促进消化和排便，做法简单，**应该成为MM减肥的心头好喔。
准备的材料：杨梅、麦芽糖和白糖。
做法：
1、杨梅摘洗干净，然后放入但盐水中浸泡十分钟，冲洗干净，并且沥干水分。锅内放入白水和白糖，熬煮成糖水，放凉备用。
2、把杨梅去核切肉，然后放入榨汁机中，加入煮好的糖水和麦芽糖榨汁。
3、把杨梅汁放入冰箱中，每个半小时拿出来搅拌一下，三次之后就成清爽的沙冰了。
投稿作者：孤芳不自赏46
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