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粗壮的腿总是那么难看，那么如何瘦腿，小编教你正确瘦腿法，4招消除你的腿部水肿。
瘦腿法一：多喝水
以为水肿是因为喝水导致，甚至觉得自己喝水都胖，于是直接不喝，那你就大错特错了，相反，不喝水才是导致体内液体积聚造成水肿的根本原因。早上起来，体内的代谢刚开始**，此时喝一杯温水来激活。另外，在晚上由于代谢有所减缓，所以不要喝太多的水，特别是快要睡觉的时候，除此之外，一整天都可以喝温水或者常温的白开水，以促进全身的体液循环。
瘦腿法二：选择消肿食材
从食物中摄入有效成分来消除水肿，是*直接*方便的方法。在众多营养物质当中，消肿*有效的就是“钾”，在饮食中我们可以有意识地摄入含钾食品，每天至少吃一种，从内到外减轻臃肿的身材吧。水果中的苹果、葡萄、香蕉和西瓜等，都富含钾，而豆腐、豆浆等大豆制品对水肿也能起到消解的作用。另外，鳄梨、红薯、南瓜等也都OK哦!
瘦腿法三：抬抬腿
双腿在旁晚的时候，*容易出现水肿问题，此时感觉腿部沉沉的，穿着鞋的脚也觉得有点紧。此时，坐在椅子上，适当地往上抬起屈膝的双脚，离开地面静止数秒，这样能反重力地紧致双腿。平时工作期间，也可以往前伸直双腿，脚稍微离开地面，悬空地扭动脚腕，拉伸腿部肌肉。或者是用双手**小腿肚，刺激“第二心脏”，让血液及时回流到心脏，促进全身体液循环，也是能消除水肿哦。
瘦腿法四：半身浴+水中**
双腿劳累了一整天，积聚了不少疲劳因子，而这些因子如果不及时化解，就会令腿部水肿越发严重。晚上睡觉前，泡一个温暖的半身浴，并在水中用手**一下腿部，令淋巴快速流动起来，刺激循环，提高代谢，而浴后**还能进一步加强消肿的功效!
瘦腿法五：活用**产品
睡觉的时候，可以适当地活用一些能帮你瘦腿**的工具来辅助，比如将一个小抱枕垫在脚腕下，令脚稍微垫高，让血液回流。或是穿上压力瘦腿袜，在睡眠时轻松刺激双腿。
投稿作者：孤芳不自赏46
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