美容食谱出鞘吃出嫩白光滑肌肤迎新春

2013.01.28 来源: 互联网大字

平时对着电脑、手机多了，肌肤问题不断地出现，问题一旦出现就很难解决。大家都知道美食可以让肌肤变得更加细腻，其实从身体出发补充脸部营养比昂贵的护肤品更有效。下面小编告诉你美容绝妙搭配，想要美容的都可以动手做做，坚持下来可以让你眼前一亮。

核桃松仁粟米羹：***、去皱纹

核桃和松仁都是女性**的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是*近风行的健胸**成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是**推崇的美肤食品。

酒酿鹌鹑蛋：改善脸色、焕肤

做法：

1.煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开;

2.然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，

3*后大*煮开即可。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容**中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

二，土豆、豌豆：祛斑美白

豌豆和豆苗的嫩叶具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

做法：

1 准备好食材，去皮洗干净的土豆，豌豆

2 土豆切成条放入清水中泡半个小时在拿起来洗干净可以去掉多余的淀粉

3 热锅放入适量的油放入土豆

4 土豆慢慢翻炒5分钟这样在加入豌豆

5 加入适量的盐巴

6 加入盐后翻炒均匀即可出锅

山药青笋炒鸡肝：焕肤，改善皮肤色泽

山药青笋炒鸡肝改善皮肤色泽的功能。山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的*选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

食料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

做法

1 将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。

2 山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。

3 *后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

投稿作者：孤芳不自赏46

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